双侧髂骨致密性骨炎能运动吗

双侧髂骨致密性骨炎患者通常可以适度运动，但需避免剧烈或高冲击性活动。该病主要表现为骶髂关节区域慢性疼痛，运动方式需根据病情严重程度调整。

病情稳定期患者可选择低强度运动，如游泳、散步或瑜伽。水中运动能减少关节负荷，温和拉伸有助于缓解肌肉紧张。运动时应以不诱发疼痛为原则，单次时长控制在30分钟以内，运动后可通过热敷促进局部血液循环。部分患者可能因运动后出现短暂酸胀感，但通常休息后可缓解。

急性发作期患者需暂停下肢承重运动，此时炎症反应明显，过度活动可能加重骨质硬化。特别要避免篮球、跳跃、长跑等对骶髂关节冲击大的运动，旋转类动作如高尔夫挥杆也可能加剧疼痛。若强行运动可能导致疼痛持续时间延长，甚至影响日常行走功能。

建议患者在康复科医师指导下制定个性化运动方案，定期进行骨密度监测。运动时可使用护腰提供骶髂关节稳定性，运动前后做好充分热身与放松。若出现持续超过2小时的疼痛加重或夜间痛醒，应及时就医评估炎症活动度。