调查发现：最能加重鼻炎的行为，不是吃辣！而是不断做这3件事
一到换季就喷嚏连天，纸巾消耗量比喝水还快？你以为不吃辣就能躲过鼻炎折磨，真相可能让你大跌眼镜！最新调查显示，真正让鼻子遭罪的元凶，就藏在你的日常习惯里。
一、最伤鼻子的三大隐形杀手
1、过度依赖鼻喷剂
那些号称"一喷就通"的鼻腔喷雾，用多了反而会破坏鼻黏膜自我修复能力。就像总用创可贴的伤口永远长不好，长期使用血管收缩类喷剂会导致药物性鼻炎。建议每天使用不超过2次，连续使用别超过5天。
2、用力擤鼻涕的暴力操作
同时捏住两个鼻孔使劲擤，这个动作会让鼻腔分泌物倒灌进鼻窦。正确做法是按住单侧鼻孔，轻轻擤出另一侧，就像给气球放气要慢慢来。擤鼻涕前先用热毛巾敷鼻，能软化分泌物更易排出。
3、空调房的干燥陷阱
长时间待在空调环境，鼻腔会像沙漠一样缺水。干燥的黏膜更容易破裂出血，给病毒可乘之机。在办公桌放个小鱼缸，或者用加湿器保持50%湿度，鼻毛都能欢快地跳舞。
二、被冤枉的"背锅侠"食物
1、辣椒其实能帮忙
辣椒素反而能促进鼻黏膜血液循环，适量吃辣有助于分泌物排出。真正要小心的是冰镇饮料，低温刺激会让鼻黏膜血管突然收缩。
2、牛奶不是原罪
除非确诊对乳糖不耐受，否则没必要戒奶制品。倒是高糖零食要警惕，糖分会加重炎症反应，让鼻涕变得更粘稠。
三、拯救鼻子的黄金三招
1、洗鼻器的正确打开方式
用35℃生理盐水，像喝茶那样慢慢仰头冲洗。水温太凉会刺激鼻窦，角度不对容易呛水。记住"低头侧脸、张口呼吸"八字诀。
2、被忽视的维生素D
常年在室内的上班族普遍缺乏维生素D，而它正是调节免疫力的关键。每天晒20分钟太阳，比吃补剂更管用。
3、枕头里的秘密
每周暴晒一次枕头，每三个月换新枕芯。尘螨的尸体比活螨更易引发过敏，这个冷知识值得记下来。
下次鼻炎发作时，先检查是不是又犯了这三个错误。改掉这些习惯，说不定连药箱都能积灰了。记住，对待鼻子要像对待初恋，温柔才是长久之道。
