身体经常莫名发麻，或是这5种疾病的讯号，还不自知，需及时检查
身体突然一阵发麻，像无数小蚂蚁在爬？别以为只是压到神经那么简单！这种看似平常的小症状，可能是身体在向你发送求.救信号。今天我们就来聊聊那些藏在"发麻"背后的健康密码。
一、警惕这5种疾病信号
1、糖尿病神经病变
长期血糖控制不佳会损伤周围神经，最早表现为手脚对称性麻木。这种麻木感像戴了手套袜子，夜间尤为明显。
2、颈椎病压迫神经
低头族要特别注意！颈椎间盘突出可能压迫神经根，导致单侧手臂或手指麻木，常伴有颈部酸痛、头晕。
3、维生素B族缺乏
长期吃素或消化不良人群容易出现。缺乏B12会导致手脚刺痛感，像被针扎，同时可能伴有乏力、面色苍白。
4、腕管综合征
频繁使用鼠标、手机的人群高发。表现为拇指、食指、中指麻木，夜间常被麻醒，甩手可暂时缓解。
5、脑血管问题
突发单侧肢体麻木要警惕！可能伴随言语不清、嘴角歪斜，这是脑卒中的典型前兆，必须立即就医。
二、日常缓解小妙招
1、改善血液循环
每隔1小时活动四肢，做做手腕脚踝旋转运动。用40℃左右温水泡手泡脚，水中可加些生姜片。
2、营养补充方案
多吃深绿色蔬菜、全谷物和优质蛋白。素食者要注意补充发酵豆制品和菌菇类。
3、姿势调整要点
使用电脑时保持屏幕与视线平齐，腰部要有支撑。睡觉时避免手臂受压，枕头高度要适中。
身体从不会无缘无故"报.警"，那些细微的麻木感正是它在和我们对话。记录下麻木发生的频率、部位和持续时间，这些信息对医生判断病情至关重要。健康无小事，别让一时的疏忽酿成大问题！
