大脑：我快扛不住了！8个症状预示你大脑压力过大，要引起注意！
大脑就像一台24小时不停运转的超.级计算机，但再强大的CPU也需要适时休息。当它发出这些求.救信号时，说明你的脑力已经严重透支了！
一、注意力像断线的风筝
1、工作半小时就走神
明明刚打开文档，转眼就刷起了手机。这种持续性注意力涣散，是大脑在抗议工作超载。
2、经常记错简单信息
把同事名字叫错、忘记会议时间，这些"金鱼记忆"表现，其实是大脑在减少非必要能耗。
二、情绪像过山车般起伏
1、小事就能引爆怒火
外卖晚到5分钟就暴跳如雷？这不是脾气变差，而是大脑前额叶控制力下降的表现。
2、莫名陷入情绪低谷
没有具体原因却突然沮丧，可能是大脑神经递质分泌紊乱的征兆。
三、身体发出异常警.报
1、持续性的偏头痛
太阳穴突突跳着疼，这是脑血管在发出过劳信号。数据显示，脑力劳动者偏头痛发生率是普通人的3倍。
2、肠胃开始闹脾气
突然的胃痛腹泻不一定是吃坏东西，可能是脑肠轴失衡引发的躯体化反应。
四、睡眠质量断崖式下跌
1、入睡变得异常困难
躺在床上1小时还清醒得像早晨，说明大脑的睡眠开关已经失灵。
2、多梦易醒睡眠浅
整夜像在演连续剧，其实是大脑在睡眠中仍在处理未完成事项。
五、认知能力明显滑坡
1、语言组织能力下降
话到嘴边突然卡壳，简单词汇要想半天，这是典型的脑雾症状。
2、判断力出现偏差
开始频繁做出错误决定，就像电脑CPU过热时出现的运算错误。
六、出现奇怪的身体反应
1、不自主的面部抽动
眼睑跳动、嘴角抽搐，都是神经肌肉过度紧张的表现。
2、对光线声音异常敏感
突然觉得日光灯刺眼、键盘声刺耳，这是大脑过滤功能失效了。
七、社交欲望急剧降低
1、拒绝一切聚会邀约
连微信消息都懒得回，不是性格孤僻，而是大脑在启动"省电模式"。
2、共情能力明显减弱
朋友诉苦时内心毫无波澜，这是情绪处理区域暂时"宕机"了。
八、出现反常生理现象
1、饭量突然增减明显
下丘脑调节功能紊乱会导致食欲异常，可能暴饮暴食也可能茶饭不思。
2、体温调节出现异常
明明不热却大汗淋漓，或是总觉得发冷，都是植物神经失调的表现。
给大脑放个假的小妙招：
•每天安排15分钟"发呆时间"
•工作45分钟就起来活动3分钟
•睡前1小时远离电子屏幕
•周末尝试"数字断食"半天
•培养需要专注的手工爱好
大脑的每个求.救信号都值得认真对待。从今天开始，学会读懂这些预警，别等到死机才想起要保养这台精密的"生物电脑"。毕竟它要陪伴你几十年，值得最温柔的对待。
