滥用抗生素，对身体的伤害有多大？抗生素是救人还是伤人？

抗生素这把"双刃剑"，用对了是救.命稻草，用错了就是健康杀手。最近一位朋友感冒后自行服用抗生素，结果腹泻不止，这才意识到问题的严重性。今天我们就来聊聊这个既熟悉又陌生的药物类别。

一、抗生素滥用的5大危害

1、培养超.级细菌

每次滥用抗生素，都是在给细菌"军训"。那些侥幸存活的细菌会变得更强大，最终可能演变成连最强抗生素都对付不了的"超.级细菌"。

2、破坏肠道菌群平衡

肠道里有数以万亿计的益生菌，它们维持着我们的消化和免疫系统。抗生素不分敌友地大开杀戒，可能导致腹泻、消化不良等问题。

3、增加过敏风险

儿童时期过度使用抗生素，可能干扰免疫系统发育，增加日后患哮喘、湿疹等过敏性疾病的风险。

4、造成肝肾负担

抗生素需要通过肝脏代谢、肾脏排泄。滥用会增加这些器官的负担，长期可能影响其正常功能。

5、掩盖真实病情

自行使用抗生素可能暂时缓解症状，却耽误了疾病的正确诊断和治疗时机。

二、关于抗生素的3个认知误区

1、"感冒就要吃抗生素"

超过90%的感冒由病毒引起，抗生素对病毒完全无效。只有细菌性感染才需要抗生素治疗。

2、"好得快就要加大剂量"

擅自增减剂量都不可取。剂量不足无法彻底杀菌，过量则增加副作用风险。

3、"症状消失就可以停药"

必须完成整个疗程，否则可能留下"漏网之鱼"，导致细菌产生耐药性。

三、正确使用抗生素的4个原则

1、严格遵医嘱使用

不要自行购买服用，也不要随意使用他人剩余的抗生素。医生会根据感染类型选择最合适的种类和疗程。

2、注意用药时间

有些需要空腹服用，有些则要随餐，这些细节都会影响药效发挥。

3、避免与某些食物同服

乳制品、含钙含铁补充剂等可能影响某些抗生素的吸收，最好间隔2小时服用。

4、用药期间加强观察

如出现皮疹、呼吸困难等过敏反应，或严重腹泻等不良反应，应立即就医。

四、增强免疫力的自然方法

1、保证充足睡眠

睡眠不足会显著降低免疫细胞活性，成年人每天应保证7-8小时优质睡眠。

2、均衡饮食

多吃新鲜蔬果，补充维生素C、锌等免疫系统必需的营养素。

3、适度运动

规律的中等强度运动能增强免疫功能，但过度运动反而会削弱抵抗力。

4、管理压力

长期压力会升高皮质醇水平，抑制免疫系统功能。

抗生素是人类医学史上的伟大发明，但任何药物都是一把双刃剑。记住一个原则：需要用时绝不犹豫，不需要时坚决不用。下次当你想随手拿起抗生素时，不妨先问问自己：真的有必要吗？