体内是否有寒气，身上这2个部位会告诉你！若出现，该驱驱寒气了

最近总感觉手脚冰凉，喝热水都暖不过来？你可能被"寒气"盯上了！中医讲究"寒从脚起"，但很多人不知道，身体这两个地方才是寒气的"报.警器"。别等宫寒痛经、关节疼痛找上门才后悔，现在自检还来得及！

一、后颈窝：身体的"寒热表"

1、摸一测便知

把手指伸进后颈窝凹陷处，正常应该是温热的。如果感觉发凉，说明阳气不足，寒气已经入侵督脉。这里就像身体的中央空调出风口，一旦温度异常，全身都会受影响。

2、典型症状表现

容易落枕、经常头痛、肩颈僵硬，都可能是颈部受寒的信号。有些女性这里还会长出细小的"富贵包"，其实是寒湿堆积形成的。

二、脚踝内侧：寒气"后门"

1、三阴交的警.示

脚踝内侧凸起骨头往上四指宽的位置，是肝脾肾三条阴经交汇处。用手按压这里，健康状态应该是柔软有弹性的。如果摸到硬结或感觉冰凉，说明寒气已经阻塞经络。

2、连带反应要警惕

经期腹痛加重、白带清稀量多、下肢浮肿，都可能与这个区域受寒有关。很多女性冬.天穿九分裤露脚踝，寒气就是从这道"后门"长驱直入的。

三、驱寒三步曲

1、生姜花椒泡脚法

每晚用50克生姜切片+20粒花椒煮沸，兑温水泡脚15分钟。水位要没过三阴交穴位，坚持两周就能改善脚踝冰凉。

2、艾灸暖颈法

用艾条悬灸后颈窝10分钟，距离皮肤3-5厘米有温热感即可。注意别烫伤，每周3次，阳气不足者最适合。

3、饮食调理方案

早餐喝桂圆红枣小米粥，午餐加些孜然、咖喱等温热调料。下午茶换成红糖姜茶，避开绿茶、西瓜等寒性食物。

四、这些习惯在悄悄招寒

1、洗澡后不吹干头发

湿发披肩会让水寒之气直入后颈，最好在中午阳气旺时洗头，立即用热风吹干发根。

2、久坐不动

每坐1小时要起身活动5分钟，特别是经常穿短裙的办公室女性，可以备条小毯子盖腿。

3、过度节食

身体需要足够热量抵御寒气，长期不吃主食会导致阳气虚弱，反而更怕冷。

寒气就像慢性毒药，初期只是手脚凉，久了会引发各种问题。现在摸摸这两个部位，如果已经中招，赶紧把驱寒计划提上日程。记住，保暖不是老年人的专利，年轻时的寒气积累，到中年都会变成健康债还回来！