女性朋友要学会妇科问题自检，若发现某些异常，应及早重视起来
每天洗澡时花5分钟做个简单自检，可能就会及时发现健康隐患。很多妇科问题在早期几乎没有明显不适，但身体其实一直在发出微妙信号。掌握这些自检技巧，就相当于给自己装上了"健康雷达"。
一、每月必做的乳.房自检
1、最佳检查时间
月经结束后第7-10天是乳.房最松软的时候，这时检查最容易发现异常。绝经女性可以固定某一天每月检查。
2、正确检查手法
用指腹而非指尖，以画圈方式从外向内检查整个乳.房，包括腋下区域。注意是否有硬块、皮肤凹陷或乳头异常分泌物。
3、需要警惕的变化
乳.房皮肤出现橘皮样改变、乳头内陷或溢液、乳.房大小或形状突然改变，都值得关注。
二、不可忽视的月经观察
1、周期规律性
正常月经周期21-35天都属正常，但个人周期应该是相对固定的。突然提前或推迟超过7天就要注意。
2、经血特征
经血颜色从鲜红到暗红都正常，但如果出现大量血块、经期过长（超过7天）或经量突然增多，可能提示问题。
3、伴随症状
严重痛经、经期发热或异常疲劳，都不应该被简单视为"正常现象"。
三、日常分泌物自查
1、正常分泌物的特点
应为透明或乳白色，无明显异味，量适中。排卵期分泌物会增多且呈蛋清状。
2、异常信号
分泌物颜色发黄、发绿，伴有异味、瘙痒或灼热感，都可能是感染的征兆。
3、出血情况
非经期出血，尤其是性生.活后出血，需要特别重视。
四、腹部和盆腔自检
1、触摸检查
平躺屈膝，用手轻按腹部，感受是否有异常肿块或压痛。下腹持续胀满感也值得关注。
2、排尿观察
尿频、尿急、排尿疼痛或尿失禁，都可能与妇科问题相关。
3、排便变化
长期便秘或腹泻，特别是伴随盆腔不适，可能需要妇科检查。
五、皮肤和体毛变化
1、皮肤异常
面部突然长痘、皮肤变油或出现黑色棘皮症（颈部、腋下皮肤变黑变厚），可能与激素失调有关。
2、体毛分布
体毛突然增多或减少，特别是伴随月经不调，都值得关注。
3、体重波动
短时间内体重明显增减，排除饮食运动因素后，可能需要检查。
六、需要立即就医的情况
1、突发剧烈腹痛
特别是伴随发热、呕吐或晕厥，可能是急症信号。
2、异常出血
大量出血或出血持续不止，需要紧急处理。
3、可触及的肿块
无论是否疼痛，新发现的肿块都应尽快检查。
记住，自检不能替代专业检查。发现异常不要恐慌，但也不要拖延。建议25岁以上女性每年做一次妇科体检，40岁以上增加乳腺检查。健康的生活方式、规律的作息和良好的卫生习惯，才是最好的"防护服"。你的身体很聪明，学会倾听它的声音，就能把健康主动权掌握在自己手中。
