长期吸烟的男性，或可发生功能障碍？有风险，还要警惕这几种病

长期吸烟的男性朋友注意了！你以为吸烟只是伤肺那么简单？今天要聊的这个话题，可能会让你重新审视手中的那支烟。

一、吸烟与功能障碍：不只是“不行”那么简单

1、血管损伤是关键

烟草中的有害物质会损害血管内皮功能，影响血液循环。而良好的血液供应是维持正常功能的基础，一旦血管受损，就可能出现功能障碍。

2、激素水平受影响

长期吸烟会降低睾酮水平，而睾酮是维持性功能的重要激素。研究发现，吸烟者的睾酮水平普遍低于不吸烟者。

3、神经传导受阻

尼古丁会影响神经系统，导致神经信号传递变慢，从而影响反应速度和敏感度。

二、除了功能障碍，吸烟还带来这些健康隐患

1、心血管疾病风险飙升

吸烟是冠心病、高血压的重要诱因，血管长期受损会增加心梗、脑梗的风险。

吸烟者患外周动脉疾病（如腿脚发凉、疼痛）的概率更高。

2、肺癌及其他癌症风险

吸烟是肺癌的头号危险因素，但很多人不知道的是，它还会增加口腔癌、喉癌、膀.胱癌等风险。

3、呼吸系统疾病

慢性支气管炎、肺气肿、慢阻肺（COPD）等疾病，吸烟者发病率远高于普通人。

4、影响生育能力

吸烟会降低精.子质量，增加精.子畸形率，甚至影响男性生育能力。

三、戒烟后，身体会发生哪些变化？

1、20分钟后：血压和心率逐渐恢复正常。

2、8小时后：血液中的一氧化碳水平下降，氧气供应改善。

3、48小时后：嗅觉和味觉开始恢复。

4、3个月后：肺功能明显改善，咳嗽减少。

5、1年后：冠心病风险降低50%。

6、5年后：中风风险降至与不吸烟者相近。

四、如何科学戒烟？

1、设定明确目标

确定戒烟日期，并告诉家人朋友，增加监督和动力。

2、寻找替代习惯

用嚼口香糖、喝水、运动等方式替代吸烟习惯。

3、逐步减少吸烟量

如果无法立刻戒断，可以逐步减少每日吸烟量，最终达到完全戒烟。

4、寻求专业帮助

如果自己难以戒断，可以咨询医生，考虑使用辅助手段。

五、健康生活，比吸烟更“爽”

戒烟后，你会发现：

吸烟带来的危害远不止功能障碍，它像一颗定时炸.弹，随时可能引爆健康危.机。如果你还在犹豫是否戒烟，不妨从今天开始，给自己一个更健康的未来！