血管是否通畅，可以摸得出来？重点是这4个部位，不妨自测一下

血管就像身体里的"高速公路"，负责输送氧气和营养。但这条"路"堵不堵车，真的能用手摸出来吗？别急着去医院排队，学会这4个自测小技巧，在家就能给血管做"体检"！

一、手腕脉搏自测法

1、找到桡动脉

将三指轻放在手腕大拇指侧，能感受到规律跳动就是桡动脉。健康血管摸起来应该弹性十足，像充满气的自行车胎。

2、观察跳动规律

正常脉搏每分钟60-100次，节律整齐。如果发现跳动忽快忽慢，或者力.度时强时弱，可能是血液循环异常的信号。

二、足背动脉检查

1、定位关键点

脚背正中偏外侧，大脚趾和二脚趾延长线交叉处。这里动脉位置表浅，健康状态下能明显触及搏动。

2、注意两侧对比

同时触摸双脚足背动脉。若一侧明显减弱或消失，提示可能存在下肢血管狭窄，需要进一步检查。

三、颈部血管触诊

1、正确手法示范

用食指和中指轻轻放在喉结旁开两指处，不要用力按压。正常颈动脉搏动有力但不过强。

2、警惕异常信号

如果触摸到血管明显发硬、有结节感，或者搏动过于剧烈，可能提示血管弹性下降或血流异常。

四、腿部血管状态评估

1、观察皮肤温度

用手背感受双腿皮肤温度是否一致。若某处明显发凉，可能是局部血液循环不良。

2、按压回弹测试

轻按小腿前侧皮肤5秒，健康血管供血区域会在2秒内恢复血色。若回弹时间延长，要警惕血管功能下降。

这些自测虽然简单，但能发现很多潜在问题。有位50岁的读者就是通过足背动脉自测发现异常，及时就医避免了严重并发症。自测不能代替专业检查，发现异常一定要及时咨询医生。从现在开始，每周花5分钟给血管做个小体检吧！