踝关节轻微撕脱骨折怎么办
踝关节轻微撕脱骨折可通过制动固定、冷敷热敷交替、药物治疗、康复训练、定期复查等方式治疗。踝关节轻微撕脱骨折通常由运动损伤、外力撞击、骨质疏松、韧带松弛、关节稳定性差等原因引起。
1、制动固定
踝关节轻微撕脱骨折后需立即停止活动，使用支具或石膏固定患处4-6周。固定期间避免负重行走，可借助拐杖辅助移动。过早活动可能导致骨折移位或延迟愈合，固定器具需保持干燥清洁，定期检查皮肤受压情况。
2、冷敷热敷交替
急性期48小时内每2-3小时冰敷15-20分钟，减轻肿胀疼痛。48小时后改为热敷促进血液循环，温度不超过40℃。冷热交替时需用毛巾隔开皮肤，避免冻伤或烫伤。肿胀明显时可抬高患肢超过心脏水平。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。存在骨质疏松者可配合碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片等骨代谢调节剂。严禁自行调整用药剂量，服药期间出现胃部不适需及时就医。
4、康复训练
拆除固定后逐步进行踝泵运动、抗阻弹力带训练、平衡垫站立等康复锻炼。初期训练强度以不引起疼痛为度，每日3-4组，每组10-15次。随着肌力恢复可增加踮脚尖、提踵等负重练习，6-8周后尝试慢跑等低冲击运动。
5、定期复查
固定后1周、3周、6周需复查X线观察骨折愈合情况。若出现固定松动、持续疼痛或皮肤发紫需立即就诊。愈合期间每月检测骨密度，骨质疏松患者需持续治疗3-6个月。完全恢复运动前需通过医生评估关节稳定性。
恢复期应保证每日摄入300ml牛奶或等效钙质，多吃深绿色蔬菜补充维生素K。避免吸烟饮酒影响骨骼愈合，控制体重减轻关节负担。睡眠时用枕头垫高患肢，日常穿硬底鞋提供支撑。若6周后仍有行走疼痛需复查排除韧带损伤或关节错位，康复训练需在专业指导下循序渐进。
