如何挑选牙刷 三招挑选牙刷让你口腔更健康

挑选牙刷可通过观察刷头大小、刷毛软硬程度、刷柄设计三个关键步骤实现口腔健康保护。

1.刷头大小

成人牙刷刷头长度应为25-30毫米，宽度8-12毫米，儿童刷头需更小以适应口腔结构。过大的刷头难以清洁后牙区，过小则降低清洁效率。可选择顶端锥形设计的刷头，便于深入智齿区域。牙龈萎缩者宜选用窄型刷头，正畸患者建议使用V型凹槽刷头。

2.刷毛软硬

中等硬度刷毛适合多数成年人，能有效清除菌斑且不易损伤牙龈。软毛适合牙龈敏感、牙周炎患者及儿童，超软毛适用于术后口腔护理。刷毛顶端需经磨圆处理，显微镜下观察应无毛刺。避免使用硬毛牙刷，长期使用可能导致楔状缺损。

3.刷柄设计

防滑橡胶包裹的刷柄能保证湿手操作稳定性，关节处带弹性弯曲的刷柄可缓冲刷牙压力。直线型刷柄适合巴士刷牙法，角度型刷柄更符合人体工学。儿童牙刷应配备宽大防吞咽柄环，行动不便者可选用加长柄设计。

除牙刷选择外，建议每3个月更换牙刷，电动牙刷头更换周期为2-3个月。刷牙时采用45度角巴士法，力度以刷毛轻微弯曲为宜。配合牙线及含氟牙膏使用，每年进行1-2次专业洁牙。出现牙龈出血、牙齿敏感等症状时应及时就诊，避免因工具选择不当加重口腔问题。