如何用艾灸治疗黑眼圈 艾灸穴位可以改善黑眼圈情况
艾灸可以通过刺激特定穴位改善黑眼圈，常用穴位有攒竹穴、四白穴、太阳穴、睛明穴和鱼腰穴。黑眼圈多与局部血液循环不良、睡眠不足或肝肾亏虚有关，艾灸能温通经络、促进气血运行。
1、攒竹穴
位于眉头内侧凹陷处，艾灸此穴可缓解眼周肌肉紧张，改善局部微循环。适用于因用眼过度导致的黑眼圈，常伴有眼睛干涩、视物模糊等症状。操作时需注意避免艾灰掉落烫伤皮肤，建议由专业中医师指导。
2、四白穴
瞳孔直下眶下孔凹陷处，艾灸该穴位能促进眼周淋巴回流，减轻色素沉着。对长期熬夜引起的青黑色黑眼圈效果较好，可能伴随眼袋膨出。使用艾条悬灸时保持3-5厘米距离，每次10-15分钟为宜。
3、太阳穴
眉梢与外眼角连线中点向后约1横指处，艾灸此处可改善头面部供血，缓解血管型黑眼圈。常见于贫血或鼻炎患者，表现为紫红色眼周暗沉。配合温和灸法可避免灼伤颞部薄弱皮肤。
4、睛明穴
内眼角稍上方凹陷中，艾灸该穴有助于调节肝肾功能，改善因体质虚弱导致的茶褐色黑眼圈。多与腰膝酸软、月经不调等全身症状相关。操作时需闭眼防止烟雾刺激，建议搭配足三里穴加强效果。
5、鱼腰穴
眉毛中点直上约0.5寸处，艾灸此穴可增强脾脏运化功能，消除代谢废物堆积形成的黑眼圈。常见于消化不良人群，多伴随眼睑浮肿。采用雀啄灸法时需控制艾条温度，避免烫伤毛囊。
除艾灸外，建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，避免长时间使用电子产品。可配合温敷眼周促进血液循环，适量补充含维生素C和铁的食物如猕猴桃、菠菜等。若黑眼圈持续加重或伴随明显水肿，需排查肾脏或内分泌疾病，及时就医进行综合治疗。
