几种有效缓解头痛的食物

大自然赋予给我们的如此丰富多彩的食物，不仅仅可以解决我们的温饱问题，还可以有效的帮我们治疗一些疾病。比如头痛，这个疾病可以说每个人都经历过。而引起头痛的原因很多，当然能够缓解头痛的食物也有很多，下面给大家推荐几种有效缓解头痛食物。

1、土豆

喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精利尿，饮酒过量致使身体缺水，微量元素钾流失，电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛。相比之下，土豆比香蕉的钾元素含量更丰富。

2、西瓜

脱水是头痛发作的主要原因。西瓜不仅含水量丰富，同时能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

3、咖啡

酒精使血管扩张，加重头痛;咖啡却能收缩血管，缓解头痛。不过，咖啡缓解头痛作用有限，过多摄入会加重身体脱水程度，使头痛加剧。所以喝咖啡不要超过一杯。

4、全谷物吐司

碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。

5、杏仁

研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想增加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。

6、芝麻

无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素e和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效。

7、辣椒

纽约大学医疗中心研究发现，将少许辣椒素滴入鼻腔，可有效缓解头痛。在家中，用辣椒塞鼻孔也具有同样效果。

以上几种食物都是可以有效缓解头痛的，当你经常性的出现头痛的话，可以根据自己的喜好，多吃些以上的食物。除此之外，我们还应该尽早到医院去检查下到底是什么原因引起的头痛，只有这样才能从根本上解决头痛。