身上起疙瘩很痒越挠越多怎么办

身上起疙瘩很痒越挠越多可通过保持皮肤清洁、冷敷止痒、避免抓挠、使用外用药物、口服抗组胺药物等方式缓解。这种情况通常由蚊虫叮咬、过敏反应、湿疹、荨麻疹、接触性皮炎等原因引起。

1、保持皮肤清洁

使用温和的沐浴露清洗患处，避免使用刺激性强的肥皂或洗剂。清洗后轻轻拍干皮肤，不要用力擦拭。保持皮肤清洁有助于减少细菌感染的风险，防止症状加重。选择无香料、无酒精的清洁产品，避免对皮肤造成额外刺激。

2、冷敷止痒

用干净的毛巾包裹冰块或使用冷水浸湿的纱布敷在瘙痒部位，每次持续5-10分钟。冷敷能够收缩血管，减轻局部炎症反应，暂时缓解瘙痒感。冷敷时注意避免冻伤皮肤，不要直接将冰块接触皮肤表面。

3、避免抓挠

抓挠会刺激皮肤释放更多组胺，加重瘙痒感并可能导致皮肤破损感染。修剪指甲以减少抓挠时的皮肤损伤，夜间可佩戴棉质手套防止无意识抓挠。穿着宽松柔软的棉质衣物，减少衣物摩擦对皮肤的刺激。

4、使用外用药物

遵医嘱使用炉甘石洗剂、丁酸氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等外用药物。炉甘石洗剂具有收敛止痒作用，适用于轻度瘙痒；糖皮质激素类药膏可减轻炎症反应。使用前清洁患处，按照说明书或医嘱涂抹适量药物。

5、口服抗组胺药物

在医生指导下服用氯雷他定片、西替利嗪片、依巴斯汀片等抗组胺药物。这类药物通过阻断组胺受体缓解过敏反应引起的瘙痒症状。服用期间可能出现嗜睡、口干等不良反应，避免驾驶或操作精密仪器。

日常应避免接触已知过敏原，如花粉、尘螨、动物皮屑等。穿着透气吸汗的衣物，保持居住环境清洁干燥。饮食上减少辛辣刺激性食物摄入，多喝水帮助代谢。若症状持续加重或出现发热、皮肤溃烂等表现，应及时就医进行专业诊治。避免自行使用强效激素类药物，防止产生依赖性皮炎等不良反应。