广州居民在更年期的时候应该怎样预防黄褐斑

黄褐斑也称肝斑，为面部的黄褐色色素沉着。多对称蝶形分布于颊部。多见于女性，血中雌激素水平高是主要原因，其发病与妊娠、长期口服避孕药、月经紊乱有关。

更年期一直是女性朋友为头痛的问题，一旦更年期来临，人就会变得暴躁同时各类疾病也会随之而来，由于处于更年期的女性朋友们的身体内分泌出现失调情况也就导致了黄褐斑的产生。导致内分泌失调的原因有很多种。女性随着年龄的增长，在进入更年期后，情绪就容易焦虑，长时间得不到排解就会由内表现出来，造成更年期黄褐斑。

更年期怎样预防黄褐斑

（1）不要长时间在阳光下曝晒，外出时应戴遮阳帽或打伞，也可在外出时对暴露部位涂敷氧化钛霜或10%对氨苯甲酸霜。

（2）少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒、浓茶等。

（3）保持精神愉快，多运动，但要注意劳逸结合。

（4）多吃新鲜水果蔬菜，尤其富含维生素C、维生素E的水果蔬菜：如柑橘类水果、西红柿、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。

（5）积极治疗慢性肝肾疾病、纠正月经不调，调节内分泌功能障碍等。

（6）充足的睡眠时间。

（7）少或不饮酒、抽烟。

（8）如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用，观察黄褐斑是否有加重，/好是能够找到导致黄褐斑的具体成分，以后可避免使用含有此成分的药物及化妆品。

很多女性朋友为了防止更年期的到来采取了一些措施，如果更年期来到只要进行必要的预防措施就可以预防类似黄褐斑等疾病的产生。