早泄怎么办 教你4个调理早泄的方法
早泄可通过心理疏导、行为训练、药物治疗、中医调理等方式改善。早泄通常由心理因素、龟头敏感度过高、前列腺炎、激素水平异常等原因引起。
1、心理疏导
焦虑、紧张等负面情绪可能导致早泄，心理疏导有助于缓解心理压力。伴侣共同参与治疗可减轻心理负担，建立和谐的性生活氛围。必要时可寻求专业心理咨询师帮助，通过认知行为疗法调整错误性观念。
2、行为训练
停动法和挤压法等行为训练可帮助延长射精时间。停动法指在性交过程中感到即将射精时暂停动作，待兴奋度降低后继续。挤压法则是在即将射精时轻压龟头冠状沟处。这些训练需要伴侣配合，循序渐进进行。
3、药物治疗
盐酸达泊西汀片、帕罗西汀片等选择性5-羟色胺再摄取抑制剂可延迟射精。这些药物需在医生指导下使用，可能出现头晕、恶心等不良反应。局部麻醉剂如利多卡因凝胶可降低龟头敏感度，使用前需排除过敏可能。
4、中医调理
肾气不固型早泄可服用金匮肾气丸，心脾两虚型适用归脾丸。针灸治疗选取关元、肾俞等穴位，配合艾灸效果更佳。日常可食用山药、枸杞等补肾食材，避免过度劳累和熬夜。
改善早泄需要综合调理，建立规律作息，避免过度手淫和频繁性生活。饮食宜清淡，适量补充锌、维生素E等营养素。适度运动如凯格尔运动可增强盆底肌力量。若症状持续或加重，建议及时到男科或泌尿外科就诊，排除器质性疾病可能。治疗期间伴侣的理解和支持尤为重要，共同制定合理的性生活方式。
