孕妇如何预防感冒 孕妇做好五方面预防感染发生
孕妇可通过保持个人卫生、合理饮食、适度运动、避免接触传染源、接种疫苗等方式预防感冒。感冒可能由病毒或细菌感染引起，孕妇免疫力较低，更需注意防护。
1、保持个人卫生
勤洗手是预防感冒的重要措施，尤其是接触公共物品后、饭前便后。使用肥皂和流动水洗手，时间不少于20秒。避免用手触摸口鼻眼，减少病毒进入体内的机会。定期开窗通风，保持室内空气流通。孕妇使用的餐具、毛巾等个人物品应单独存放，定期消毒。
2、合理饮食
均衡营养有助于增强免疫力。孕妇应保证优质蛋白摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼类等。多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素C和膳食纤维。适量饮用温水，保持呼吸道黏膜湿润。避免生冷、辛辣刺激性食物，减少对呼吸道的刺激。
3、适度运动
孕期适当运动可提高抵抗力。推荐散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每次30分钟左右。运动时注意保暖，避免出汗后受凉。运动强度以不感到疲劳为宜，出现不适应立即停止。保持规律作息，保证充足睡眠，有助于免疫系统正常运作。
4、避免接触传染源
流感高发季节尽量减少去人群密集场所。必须外出时佩戴口罩，保持社交距离。避免接触感冒患者，家庭成员患病时应做好隔离。注意保暖，根据天气变化及时增减衣物。保持居住环境清洁，定期对门把手等高频接触物品消毒。
5、接种疫苗
流感疫苗是预防季节性流感的有效手段。孕妇可在医生指导下接种灭活流感疫苗，最佳接种时间为每年10月至次年3月。接种前应告知医生妊娠情况，评估接种禁忌。疫苗可刺激机体产生抗体，降低感染风险和严重并发症发生率。
孕妇预防感冒需从日常生活细节入手，注意劳逸结合，保持心情愉悦。出现发热、咳嗽等症状时应及时就医，避免自行用药。定期产检可及时发现健康问题，医生会根据具体情况给予专业指导。冬季注意保暖，夏季避免空调直吹，季节交替时更要加强防护。家人应共同参与预防，为孕妇创造安全舒适的生活环境。
