宝宝断奶怎么补充营养 介绍宝宝断奶后的饮食安排
宝宝断奶后可通过配方奶粉、强化铁米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥等食物补充营养。断奶后饮食需注重营养均衡与易消化，逐步引入多样化辅食。
1、配方奶粉
配方奶粉是断奶初期重要营养来源，其蛋白质、钙、维生素D等成分接近母乳。选择适合月龄的配方奶粉，每日喂养3-4次，每次120-180毫升。冲泡时水温控制在40-50摄氏度，避免破坏营养成分。注意观察宝宝有无乳糖不耐受或过敏反应。
2、强化铁米粉
强化铁米粉可作为第一口辅食，预防缺铁性贫血。初次添加时调成稀糊状，每日1-2次，每次10-20克。逐渐增加稠度并与母乳或配方奶混合喂养。选择无糖无盐产品，避免过早接触调味品影响味觉发育。
3、蔬菜泥
胡萝卜泥、南瓜泥等富含β-胡萝卜素和膳食纤维。蔬菜蒸煮后研磨成细腻糊状，从单一品种开始尝试，连续观察3天无过敏再添加新种类。初期每日摄入30-50克，可拌入米粉或肉泥中。深色蔬菜与浅色蔬菜交替补充。
4、水果泥
苹果泥、香蕉泥等提供维生素C和钾元素。水果去皮去核后研磨或刮取果肉，避免直接喂食块状水果。每日摄入量控制在50-80克，分两次食用。酸性水果如柑橘类建议1岁后添加，减少胃肠刺激。
5、肉泥
鸡肉泥、牛肉泥补充优质蛋白和血红素铁。选择瘦肉部分焯水后打成细腻肉糜，初期每日15-20克混合在米粉中。逐步引入肝泥等动物内脏，每周1-2次补充维生素A。鱼肉需确保无刺，白身鱼优先于红身鱼。
断奶后需保持每日500-600毫升奶制品摄入，辅食添加遵循由少到多、由稀到稠原则。每引入新食物观察3天，记录过敏反应。避免蜂蜜、整粒坚果、果冻等高风险食物。定期监测体重和身高增长曲线，必要时咨询儿科医生调整饮食计划。培养固定就餐时间，创造安静进食环境，鼓励自主进食能力发展。
