预防风湿病要注意什么 预防风湿病需注意四点
预防风湿病需注意保暖防寒、避免潮湿环境、适度运动锻炼、定期体检筛查。风湿病是一组以关节、骨骼、肌肉病变为主的慢性疾病，与免疫异常、感染、遗传等因素相关，早期预防可降低发病风险。
1、保暖防寒
寒冷刺激可能诱发关节滑膜炎症反应，导致局部血液循环障碍。日常需重点保护膝关节、腕关节等易受累部位，冬季穿戴护膝、手套等保暖用具，夏季避免空调直吹。尤其有家族风湿病史者，更需注意四肢末端保暖。
2、避免潮湿环境
长期处于潮湿环境会加重关节周围组织水肿，增加链球菌感染概率。居住场所应保持通风干燥，湿度控制在40%-60%，阴雨天气可使用除湿机。涉水作业人员需穿戴防水装备，及时更换潮湿衣物鞋袜。
3、适度运动锻炼
规律进行游泳、太极拳等低冲击运动有助于维持关节活动度，增强韧带柔韧性。每周锻炼3-5次，每次不超过1小时，运动前后做好热身拉伸。已有关节不适者应避免爬山、跳绳等负重运动。
4、定期体检筛查
建议每年检测类风湿因子、抗链球菌溶血素O等指标，关注C反应蛋白、血沉等炎症标志物变化。出现晨僵、关节对称性肿痛等症状时，需及时完善抗CCP抗体、关节超声等专项检查。
预防风湿病需建立长期健康管理意识，保持均衡饮食结构，适量补充维生素D和钙质。控制体重减轻关节负荷，戒烟限酒减少炎症刺激。出现持续关节红肿热痛或活动受限时，应尽早就医排查风湿免疫性疾病，避免延误治疗时机。日常可配合热敷、艾灸等物理疗法改善局部循环。
