胳膊肘脱臼后如何保养 胳膊肘脱臼后的保养方法分享

胳膊肘脱臼后可通过制动固定、冷敷热敷交替、药物镇痛、康复训练、定期复查等方式保养。脱臼通常由外伤暴力牵拉、关节囊松弛、韧带损伤、先天性关节发育不良、重复性劳损等因素引起。

1、制动固定

使用支具或三角巾悬吊固定肘关节2-3周，避免患肢负重及旋转动作。夜间睡眠时用枕头垫高患肢，防止关节肿胀加重。固定期间需保持腕关节和手指活动，预防肌肉萎缩。

2、冷敷热敷交替

急性期48小时内每2-3小时冰敷15分钟，减轻肿胀疼痛。72小时后改用热毛巾敷20分钟，促进血液循环。注意冷敷时用纱布隔开皮肤，避免冻伤。

3、药物镇痛

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药缓解疼痛。存在肌肉痉挛时可配合盐酸乙哌立松片松弛肌肉。禁止自行调整用药剂量。

4、康复训练

拆除固定后先进行被动屈伸训练，用健侧手辅助患肢缓慢活动。2周后加入握力球锻炼和前臂旋前旋后练习。训练强度以不引发剧烈疼痛为度，每日3组每组10次。

5、定期复查

复位后第3天、第7天分别拍摄X线片确认关节对位情况。若出现皮肤发紫、麻木感加重需立即复诊。6周内避免提重物及对抗性运动，防止习惯性脱位。

恢复期间每日摄入50克优质蛋白促进韧带修复，如鸡蛋清、鱼肉等。补充维生素D钙片增强骨密度，但需与镇痛药物间隔2小时服用。保持关节温暖，洗澡时用防水敷料保护固定装置。若6周后仍有关节僵硬，需进行专业物理治疗改善活动度。