右手腕外侧疼痛的原因有哪些

右手腕外侧疼痛可能与腱鞘炎、腕关节扭伤、三角纤维软骨复合体损伤、关节炎、痛风等因素有关。腱鞘炎多因重复性动作导致肌腱与腱鞘摩擦引发炎症；腕关节扭伤常由外力作用引起韧带损伤；三角纤维软骨复合体损伤多见于腕部旋转动作过度；关节炎和痛风则与关节退变或代谢异常相关。建议避免手腕过度用力，若疼痛持续或加重需及时就医。

1、腱鞘炎

腱鞘炎是手腕外侧疼痛的常见原因，主要由重复性手腕动作如打字、握持工具等导致肌腱与腱鞘过度摩擦。症状表现为局部压痛、活动时疼痛加重，可能伴随弹响感。早期可通过休息、冰敷缓解，严重时需医生评估是否需局部封闭治疗或手术松解。日常建议使用护腕减少活动幅度，避免长时间重复动作。

2、腕关节扭伤

腕关节扭伤多因跌倒时手掌撑地或提重物姿势不当，导致腕部韧带拉伸或撕裂。疼痛集中于外侧时可涉及桡侧副韧带损伤，伴随肿胀和活动受限。急性期应制动并冷敷，恢复期逐步进行腕关节屈伸锻炼。若韧带完全断裂可能出现关节不稳，需通过核磁共振明确损伤程度。

3、三角纤维软骨损伤

三角纤维软骨复合体位于腕关节尺侧，但损伤可能放射至外侧疼痛。常见于网球等需频繁旋转手腕的运动，或腕部直接撞击伤。典型表现为旋转手腕时剧痛、握力下降，可能伴随关节弹响。轻度损伤可通过支具固定恢复，严重撕裂需关节镜手术修复。

4、关节炎

骨关节炎或类风湿关节炎均可累及腕关节，导致外侧持续性钝痛和晨僵。骨关节炎多见于中老年人群，与关节软骨磨损相关；类风湿关节炎则表现为对称性关节肿胀。X线可见关节间隙狭窄或骨质增生，需通过抗炎药物控制症状，晚期可能需关节融合术。

5、痛风

痛风急性发作时尿酸结晶沉积在腕关节，可能引起外侧突发性剧痛、红肿发热。高嘌呤饮食、饮酒等是常见诱因，血液尿酸检测可辅助诊断。急性期需用秋水仙碱或非甾体抗炎药缓解症状，长期需通过降尿酸药物和饮食调整预防复发。

长期手腕疼痛者应避免提重物或反复扭转动作，工作期间每小时活动手腕缓解疲劳。可进行握力球训练增强前臂肌肉，冷热敷交替改善血液循环。若夜间疼痛明显或出现麻木感，需排查神经压迫问题。饮食上增加富含维生素C和钙质的食物，如西蓝花、乳制品，有助于韧带修复和关节健康。糖尿病患者需严格控制血糖，以减少神经病变导致的腕部感觉异常。