双臂夹耳朵，双手举过头顶后背疼

双臂夹耳朵、双手举过头顶时后背疼可能与肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、胸椎小关节紊乱、筋膜炎等因素有关。这种症状通常由姿势不当、过度劳累或局部炎症刺激引起，建议结合具体诱因和伴随症状判断病情严重程度。

1、肌肉劳损

长时间保持双臂上举姿势可能导致斜方肌、菱形肌等背部肌肉持续性收缩，引发乳酸堆积和局部缺血性疼痛。常见于搬运重物、健身训练或重复性上肢劳动后，疼痛多呈酸胀感，热敷和休息后可缓解。急性期应避免提拉动作，可通过低频脉冲电疗促进血液循环。

2、肩周炎

肩关节囊粘连时，上肢高举会牵拉周围软组织，疼痛可放射至肩胛区。患者常伴有夜间痛和主动活动受限，可能与糖尿病、甲状腺疾病等代谢因素有关。康复训练需循序渐进，在无痛范围内进行钟摆运动和爬墙练习，必要时可关节腔注射玻璃酸钠。

3、颈椎病

神经根型颈椎病可能因颈神经受压导致牵涉性背痛，高举动作会加重椎间孔压力。多伴随颈部僵硬、上肢麻木等症状，与长期低头、椎间盘退变相关。需通过颈椎磁共振明确压迫部位，治疗可选用颈托固定、牵引和甲钴胺营养神经。

4、胸椎小关节紊乱

胸椎后关节错位时，上肢上举可能刺激肋间神经引发后背刺痛。常见于突然扭转身体或睡姿不良后，疼痛定位明确且伴有弹响感。手法复位是有效治疗方式，但需排除骨质疏松等禁忌症，复位后应避免立即负重活动。

5、筋膜炎

背部筋膜无菌性炎症会导致活动时牵扯痛，受凉或久坐后症状加重。触诊可发现明显压痛点或条索状结节，可能与免疫异常或慢性微损伤有关。冲击波治疗能松解粘连组织，配合外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂可减轻局部炎症反应。

日常应注意调整工作姿势，每30分钟活动肩颈，避免空调直吹背部。睡眠时选择中等硬度床垫，侧卧可在胸前垫抱枕减少脊柱压力。急性疼痛期可冷敷15分钟缓解肿胀，48小时后改用热敷促进代谢。若疼痛持续超过两周或出现上肢无力、排便异常等警示症状，需及时排查强直性脊柱炎、肿瘤转移等严重疾病。康复期间可进行游泳、八段锦等低冲击运动，增强核心肌群稳定性。