压力大引起的耳鸣会持续多久

压力大引起的耳鸣通常会持续1-7天，具体时间与压力缓解程度、个体差异等因素有关。

压力导致的耳鸣多为暂时性功能紊乱，多数情况下随着情绪平复或压力源消除，症状可在数日内逐渐减轻。若压力持续存在且未得到有效调节，耳鸣可能反复出现或延长至1周左右。部分人群因长期处于高压状态，可能伴随睡眠障碍、焦虑等问题，耳鸣持续时间可能略有延长，但通常不超过2周。日常可通过规律作息、有氧运动、冥想等方式缓解压力，若耳鸣持续超过14天或伴随听力下降、眩晕等症状，需及时就医排除器质性疾病。

建议保持清淡饮食，避免摄入咖啡因、酒精等刺激性物质，睡前用温水泡脚或听轻音乐帮助放松。若耳鸣影响日常生活，可在医生指导下使用谷维素片、甲钴胺片等营养神经药物辅助治疗，但不可自行长期服用。