怀孕前三个月要注意些什么
怀孕前三个月需重点注意避免接触有害物质、补充叶酸、保持规律作息、定期产检及调整饮食结构。此阶段是胎儿器官发育关键期，任何不良因素均可能影响胚胎正常发育。
1、避免有害物质
孕妇应远离烟草、酒精、辐射及化学毒物。烟草中的尼古丁会导致胎盘血管收缩，酒精可能引发胎儿酒精综合征，X射线等电离辐射易造成细胞突变。日常需避免接触染发剂、杀虫剂等化学制剂，工作时需做好防护措施。若出现先兆流产症状如阴道出血，应立即就医。
2、补充叶酸
每日需补充400-800微克叶酸，可预防神经管畸形。叶酸缺乏可能导致胎儿脊柱裂或无脑儿，建议孕前3个月开始服用叶酸片，同时多食动物肝脏、深绿色蔬菜等富含叶酸食物。合并贫血者可配合铁剂，但需在医生指导下使用琥珀酸亚铁片或右旋糖酐铁口服液。
3、保持规律作息
保证每日7-9小时睡眠，避免熬夜或过度劳累。孕激素变化易引发嗜睡，午间可适当休息。剧烈运动可能诱发宫缩，建议选择散步、孕妇瑜伽等低强度活动。情绪波动明显时可尝试冥想放松，严重焦虑需寻求心理疏导。
4、定期产检
孕7-8周需进行首次B超确认胚胎位置，11-13周完成NT检查评估染色体异常风险。血常规、尿常规等基础项目可监测妊娠期高血压或糖尿病倾向。若检测发现促甲状腺激素异常，需及时使用左甲状腺素钠片干预。
5、调整饮食结构
每日需摄入优质蛋白60克，钙1000毫克。避免生食海鲜、溏心蛋等可能携带李斯特菌的食物。妊娠剧吐者可少量多餐，选择苏打饼干缓解恶心。便秘时增加膳食纤维摄入，慎用开塞露等刺激性泻药。
孕早期需保持居室通风，每日开窗30分钟以上；衣物选择纯棉透气材质，避免束腰过紧；洗澡水温控制在38℃以下，时间不超过15分钟；出现持续腹痛、发热或异常分泌物时须及时就诊。建议记录基础体温变化，每周体重增长控制在0.5公斤以内，避免长时间保持同一姿势站立或坐卧。
