急性肾小球肾炎痊愈后能做什么运动

急性肾小球肾炎痊愈后通常可以进行低至中等强度的运动，如散步、游泳、瑜伽等。运动强度需根据个体恢复情况逐步调整，避免剧烈运动或竞技性项目。急性肾小球肾炎是肾小球急性炎症反应，痊愈后肾功能可能仍处于恢复期，需谨慎选择运动方式。

散步是适合痊愈初期患者的低强度运动，可促进血液循环且对肾脏负担较小。建议从每日15-20分钟开始，逐渐增加至30-40分钟。游泳属于全身性有氧运动，水中浮力可减轻关节压力，但需注意水温不宜过低，避免受凉诱发感染。瑜伽通过舒缓的拉伸动作帮助放松身心，但需避免过度扭转腰腹部的体式。太极等传统养生运动节奏缓慢，有助于调节呼吸和免疫功能，适合肾功能尚未完全稳定者。骑自行车可选择平坦路线，保持匀速骑行，避免爬坡或冲刺等高负荷动作。

痊愈后3-6个月内应避免足球、篮球等对抗性运动，以及马拉松、举重等需要爆发力的项目。这些高强度运动会增加肾脏血流压力，可能影响肾功能恢复。深潜、攀岩等极限运动存在缺氧或外伤风险，可能对肾脏造成二次损伤，建议完全康复后再评估参与可能性。若运动后出现肉眼血尿、持续腰酸或水肿加重，应立即停止活动并就医复查尿常规和肾功能。

运动前后需充分补充水分，避免脱水导致肾脏灌注不足。建议选择通风良好的环境，穿着透气排汗的衣物。运动强度以微微出汗、呼吸略快但能正常交谈为宜，运动后疲劳感应在2小时内消失。定期复查尿蛋白、血压和血肌酐指标，根据医生建议动态调整运动方案。保持规律作息和低盐优质蛋白饮食，有助于运动康复与肾功能保护。