得了青光眼平时要注意些什么

青光眼患者平时需注意控制眼压、规律用药、定期复查、避免诱发因素及保持健康生活方式。青光眼是一种以视神经损伤和视野缺损为特征的不可逆性致盲眼病，需终身管理。

1、控制眼压

每日定时测量眼压并记录，避免短时间内大量饮水，单次饮水量不超过200毫升。避免长时间低头、弯腰等可能升高眼压的动作，夜间睡眠时可垫高枕头。眼压波动过大时需及时联系医生调整治疗方案。

2、规律用药

严格遵医嘱使用降眼压药物，如布林佐胺滴眼液、拉坦前列素滴眼液、噻吗洛尔滴眼液等。设定手机用药提醒，避免漏滴或重复用药。滴药后按压泪囊区3分钟以减少全身吸收，不同眼药水需间隔10分钟使用。

3、定期复查

每3-6个月进行视野检查、OCT视神经扫描等专科评估。突发眼胀头痛、虹视等症状需立即就诊。建立专属眼健康档案，保存历次检查报告以便医生对比病情变化。

4、避免诱因

戒烟并远离二手烟，尼古丁会加重视神经缺血。黑暗环境可能诱发闭角型青光眼发作，建议夜间保留弱光源。谨慎使用含麻黄碱的感冒药、阿托品类解痉药等可能升高眼压的药物。

5、健康生活

选择游泳、散步等温和运动，避免举重、倒立等剧烈活动。多摄入深色蔬菜、蓝莓等富含抗氧化物质的食物，控制咖啡因摄入。通过冥想、音乐疗法缓解焦虑情绪，保持每日7-8小时规律睡眠。

青光眼患者应建立包含眼科医生、家属在内的照护联盟，家属需协助监督用药和症状监测。外出佩戴防紫外线眼镜，阅读时保证充足光照。建议参加病友互助组织获取心理支持，避免因视力下降产生社交恐惧。定期进行居家视野自测，发现异常及时就医干预。