痔疮外痔肉球肿了疼怎么缓解

痔疮外痔肉球肿痛可通过温水坐浴、外用药物、调整饮食、保持清洁、避免久坐等方式缓解。外痔是肛周静脉丛扩张形成的肿块，肿痛多与局部充血、炎症或血栓有关。

1、温水坐浴

每日用40℃左右温水坐浴10-15分钟，有助于促进局部血液循环，减轻充血和炎症反应。坐浴时可加入少量高锰酸钾片稀释成淡粉色溶液，起到杀菌作用。注意水温不宜过高，避免烫伤皮肤。坐浴后需轻柔擦干肛周，保持干燥。

2、外用药物

可遵医嘱使用复方角菜酸酯乳膏、马应龙麝香痔疮膏、普济痔疮栓等药物。这类药物含抗炎、消肿成分，能缓解疼痛和充血。使用前需清洁患处，乳膏类薄涂于肿痛部位，栓剂需塞入肛门。避免长期使用含激素类药膏。

3、调整饮食

增加膳食纤维摄入，如燕麦、西蓝花、火龙果等，每日饮水量不少于1500毫升。避免辛辣刺激食物和饮酒，减少排便时对肛门的刺激。规律进食可帮助软化大便，预防便秘加重痔疮症状。

4、保持清洁

排便后使用柔软无香湿巾或温水清洗肛门，避免用力擦拭。选择纯棉透气内裤并每日更换，防止局部潮湿滋生细菌。清洗时动作轻柔，不可用肥皂等碱性清洁剂直接接触患处。

5、避免久坐

每小时起身活动5分钟，减轻肛周静脉压力。久坐时可使用中间镂空的痔疮坐垫分散压力。避免提重物、骑自行车等增加腹压的活动。睡眠时采取侧卧位，减少对痔疮的压迫。

痔疮发作期应避免剧烈运动和长时间蹲厕。若肿痛持续3天未缓解、出现发热或大量出血，需及时就医排除血栓性外痔或感染。平时注意培养规律排便习惯，每日可做提肛运动增强括约肌功能，具体方法为收缩肛门5秒后放松，重复10-15次为一组，每日练习2-3组。