男性性功能下降吃什么 这些食谱分享给性功能下降男性
男性性功能下降可适量食用牡蛎、韭菜、核桃等食物，也可遵医嘱使用复方玄驹胶囊、五子衍宗丸、金匮肾气丸、麒麟丸、疏肝益阳胶囊等药物。建议及时就医明确病因，在医生指导下结合饮食调理与药物治疗。
一、食物
1、牡蛎
牡蛎富含锌元素，有助于维持睾丸功能与精子生成。锌缺乏可能导致性激素水平降低，适量食用可辅助改善性欲减退。建议选择清蒸或煮汤方式，避免高温油炸破坏营养。
2、韭菜
韭菜含硫化合物和维生素E，传统医学认为其有温肾助阳作用。适合肾阳虚型性功能减退者，可搭配鸡蛋快炒或做成韭菜盒子，每周食用2-3次为宜。
3、核桃
核桃含有精氨酸和欧米伽-3脂肪酸，能促进血管内皮功能，改善勃起时血流灌注。每日食用4-6颗生核桃为宜，可与黑芝麻粉混合食用增强效果。
4、羊肉
羊肉蛋白质与左旋肉碱含量高，能为机体提供能量并促进脂肪代谢。适合气血不足导致的性功能下降，建议用当归生姜炖煮，阴虚火旺者应控制食用量。
5、黑豆
黑豆含花青素和大豆异黄酮，具有抗氧化和调节激素作用。可煮黑豆粥或打成豆浆，配合枸杞增强补肾效果，慢性肾病患者需限制摄入量。
二、药物
1、复方玄驹胶囊
适用于肾阳虚型勃起功能障碍，含黑蚂蚁提取物与淫羊藿，可温肾壮阳。服药期间忌食生冷，高血压患者需监测血压变化。
2、五子衍宗丸
用于肾精不足引起的早泄遗精，含枸杞子与菟丝子等，能填精补髓。感冒发热时应暂停服用，糖尿病患者注意含糖剂型。
3、金匮肾气丸
针对肾气亏虚导致的性欲低下，含熟地黄与附子，可温补肾阳。服药期间避免同服泻下药物，阴虚内热者禁用。
4、麒麟丸
改善气血两虚型性功能障碍，含何首乌与丹参，具有养血活血功效。需饭前用淡盐水送服，月经过多者慎用。
5、疏肝益阳胶囊
适用于肝郁肾虚型勃起障碍，含柴胡与巴戟天，能疏肝解郁补肾。服药期间保持情绪舒畅，避免与镇静类药物同服。
日常需保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。每周进行3-5次有氧运动如快走或游泳，每次30分钟以上。减少吸烟饮酒，控制体重在正常范围。夫妻间应加强沟通，减轻心理压力。若症状持续超过3个月或伴随腰膝酸软、夜间盗汗等症状，需到男科或中医科进行激素水平检测与生殖系统检查。
