高压109低压73正常吗

高压109低压73属于正常血压范围。成年人正常血压标准为收缩压90-139毫米汞柱，舒张压60-89毫米汞柱。

血压由心脏收缩和舒张时血液对血管壁产生的压力决定。高压109处于理想区间，表明心脏收缩时血液对动脉血管壁产生的压力适中。低压73同样处于健康范围，反映心脏舒张时外周血管阻力正常。这类血压常见于作息规律、饮食均衡且无心血管疾病风险因素的人群。日常监测中若持续保持该数值，通常无须特殊干预，但仍需定期检查以排除潜在波动。

维持血压稳定需注意控制钠盐摄入，每日不超过5克食盐。增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜等，有助于平衡体内电解质。规律进行快走、游泳等有氧运动，每周累计150分钟以上。避免熬夜和长期精神紧张，必要时通过冥想缓解压力。戒烟限酒可减少血管内皮损伤风险。若伴随头晕、心悸等异常症状，或家族有高血压病史，建议每年进行动态血压监测。