突然掉了很多头发怎么回事

突然掉发量增多可能与精神压力、营养缺乏、内分泌失调、药物副作用、头皮疾病等因素有关。脱发通常表现为发际线后移、头顶稀疏或洗头时大量脱发，可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗等方式改善。

1、精神压力

长期焦虑、紧张或睡眠不足会导致毛囊生长周期紊乱，引发休止期脱发。这类脱发通常在压力缓解后逐渐恢复，建议通过冥想、规律作息等方式调节情绪，必要时可寻求心理疏导。

2、营养缺乏

铁元素、锌元素或蛋白质摄入不足会影响毛囊细胞分裂，造成弥漫性脱发。日常需保证红肉、深色蔬菜等富含铁元素的食物摄入，同时补充豆类、鱼类等优质蛋白来源。

3、内分泌失调

产后、更年期或甲状腺功能异常时，体内激素水平波动可能抑制毛囊活性。这类脱发需检测性激素六项或甲状腺功能，确诊后可遵医嘱使用螺内酯片、炔雌醇环丙孕酮片等调节激素药物。

4、药物副作用

化疗药物、抗凝药或部分抗抑郁药会干扰毛囊代谢，导致药物性脱发。使用环磷酰胺、华法林钠等药物期间出现脱发应及时告知医生，评估是否调整用药方案。

5、头皮疾病

脂溢性皮炎、头癣等疾病会破坏毛囊环境，表现为头皮瘙痒伴随脱发。真菌感染需使用酮康唑洗剂，炎症性脱发可外用米诺地尔酊促进毛发生长，严重者需联合口服特比萘芬片。

突发性脱发需避免频繁烫染、过度牵拉头发等物理刺激，洗头时水温不宜超过40摄氏度。每日脱发量超过100根且持续一个月以上，或伴随头皮红肿、斑秃等症状时，建议到皮肤科进行毛囊镜检测。日常可食用黑芝麻、核桃等富含维生素E的食物，配合头皮按摩促进血液循环。