心率过快怎么办 3招助你控制过快心率

心率过快可通过调整呼吸、补充电解质、服用药物等方式控制。心率过快通常由情绪激动、电解质紊乱、甲状腺功能亢进、贫血、心律失常等原因引起。

1、调整呼吸

深呼吸练习能通过激活副交感神经帮助减缓心率。采用4-7-8呼吸法，吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，重复进行可缓解紧张情绪。突发心动过速时，可尝试瓦尔萨尔瓦动作，即深吸气后屏息并模拟用力排便动作10-15秒。该方法对室上性心动过速尤为有效，但高血压患者应慎用。

2、补充电解质

低钾血症或低镁血症可能导致心肌细胞电活动异常。可适量食用香蕉、菠菜、坚果等富含钾镁的食物，或饮用含电解质的运动饮料。严重电解质紊乱需静脉补充氯化钾注射液或门冬氨酸钾镁片，但须监测血钾浓度以防高钾血症。

3、服用药物

持续性心动过速需遵医嘱用药。β受体阻滞剂如酒石酸美托洛尔片可降低心肌兴奋性，钙通道阻滞剂如盐酸地尔硫卓缓释胶囊适用于合并高血压患者，胺碘酮片可用于房颤伴快速心室率。甲状腺功能亢进引起者需配合甲巯咪唑片治疗，贫血患者应补充琥珀酸亚铁片。

日常应避免摄入咖啡因和酒精，保持规律作息。建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走或游泳，运动时心率控制在（220-年龄）×60%-70%范围内。自测脉搏时选择安静环境，用食指中指轻压桡动脉，计数30秒乘以2。若静息心率持续超过100次/分钟或伴随胸痛、晕厥，应及时进行心电图和甲状腺功能检查。长期未控制的心动过速可能导致心脏扩大和心力衰竭，需定期复查心脏超声。