7个月的宝宝吃什么辅食好

7个月的宝宝可以吃米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄等辅食。添加辅食时应遵循由少到多、由稀到稠的原则，注意观察宝宝是否出现过敏反应。

1、米粉

米粉是7个月宝宝的首选辅食，富含碳水化合物，容易消化吸收。初次添加时可选择强化铁的婴儿米粉，用温水或母乳冲调成稀糊状。随着宝宝适应，可逐渐增加米粉的稠度。米粉可作为基础辅食，搭配其他食物一起食用。

2、蔬菜泥

胡萝卜泥、南瓜泥、土豆泥等根茎类蔬菜适合7个月宝宝食用。这些蔬菜含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于宝宝消化系统发育。制作时应将蔬菜蒸熟后捣成细腻的泥状，初次添加时每次只尝试一种新蔬菜，连续观察3天无不良反应后再添加新品种。

3、水果泥

苹果泥、香蕉泥、梨泥等水果泥可为7个月宝宝提供维生素和矿物质。水果应选择成熟、新鲜的品种，去皮去核后捣成泥状。初次添加时建议将水果蒸熟后再制作成泥，待宝宝适应后可尝试直接食用新鲜果泥。柑橘类水果可能引起过敏，建议延后添加。

4、肉泥

7个月宝宝可以开始尝试鸡肉泥、牛肉泥等动物性辅食。肉类富含优质蛋白和铁元素，对宝宝生长发育很重要。制作时应选用瘦肉部分，彻底煮熟后打成细腻的泥状，可加入少量水或高汤调节稠度。初次添加应从少量开始，观察宝宝消化情况。

5、蛋黄

蛋黄含有丰富的卵磷脂和铁质，适合7个月宝宝食用。初次添加应从1/4个蛋黄开始，煮熟后碾碎与米粉或蔬菜泥混合。随着宝宝适应可逐渐增加至半个蛋黄。蛋清可能引起过敏，建议1岁后再尝试添加。

为7个月宝宝添加辅食时，家长需注意保持食物新鲜卫生，现做现吃。每次只添加一种新食物，观察3天无不良反应后再添加新品种。辅食应在喂奶前给予，从每天1次逐渐增加到2-3次。辅食性状应从稀到稠、从细到粗逐步过渡，帮助宝宝适应不同质地的食物。避免添加盐、糖等调味品，保持食物原味。如发现宝宝出现皮疹、腹泻等过敏症状，应立即停止该食物并咨询医生。