宝宝三个月睡眠时间是多少

三个月大的宝宝每天睡眠时间通常为14-17小时，包括夜间睡眠和白天小睡。

三个月大的宝宝睡眠模式逐渐形成，夜间睡眠时间可能延长至5-6小时，白天小睡3-4次，每次1-2小时。这个阶段的宝宝睡眠周期较短，深浅睡眠交替频繁，容易因饥饿、尿布潮湿或环境刺激醒来。家长需注意观察宝宝的睡眠信号，如揉眼睛、打哈欠等，及时安排入睡。保持睡眠环境安静、光线柔和，室温适宜，避免过度包裹。建立固定的睡前程序，如洗澡、抚触、轻柔音乐，有助于宝宝放松入睡。白天适当增加活动量，但避免过度刺激，睡前1小时减少兴奋性互动。

家长需记录宝宝睡眠时长和醒来状态，若持续出现睡眠不足12小时或超过19小时，伴随喂养困难、异常哭闹、发育迟缓等情况，应及时咨询儿科医生。避免强行调整睡眠时间，尊重宝宝的个体差异，随着月龄增长，睡眠时间会自然减少并趋于规律。