怎么感觉自己浑身无力气短

浑身无力伴气短可能与低血糖、贫血、慢性阻塞性肺疾病、甲状腺功能减退、心力衰竭等因素有关，可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式改善。建议及时就医明确病因。

1、低血糖

长时间未进食或糖尿病患者胰岛素使用不当可能导致低血糖，表现为头晕、冷汗、乏力伴气短。建议立即进食含糖食物如糖果或果汁，糖尿病患者需监测血糖。可遵医嘱使用葡萄糖注射液、胰高血糖素鼻用粉雾剂等药物纠正低血糖状态。

2、缺铁性贫血

铁摄入不足或慢性失血会引起血红蛋白合成减少，导致组织缺氧，出现面色苍白、活动后气促乏力。可通过增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物改善，必要时遵医嘱服用蛋白琥珀酸铁口服溶液、右旋糖酐铁分散片等补铁药物，同时补充维生素C促进铁吸收。

3、慢性阻塞性肺疾病

长期吸烟或空气污染可能引发气道阻塞，肺功能下降导致缺氧性乏力，活动后气短加重。需戒烟并避免粉尘接触，医生可能开具噻托溴铵粉吸入剂、沙美特罗替卡松粉吸入剂等支气管扩张药物，严重者需长期氧疗。

4、甲状腺功能减退

自身免疫损伤或甲状腺手术后可能出现甲状腺激素分泌不足，表现为怕冷、体重增加、持续性疲劳和气短。需通过血液检查确诊，通常需要终身服用左甲状腺素钠片替代治疗，定期复查激素水平调整剂量。

5、心力衰竭

冠心病或高血压可能导致心肌收缩力下降，血液回流受阻引起肺淤血，出现端坐呼吸、夜间阵发性呼吸困难伴全身乏力。医生会根据病情使用呋塞米片减轻水肿，配合美托洛尔缓释片、培哚普利叔丁胺片等改善心功能，需严格限制每日饮水量。

日常需保持规律作息，避免过度劳累，均衡摄入瘦肉、深色蔬菜等富含蛋白质和铁的食物。适度进行散步、太极拳等低强度运动增强心肺功能，但急性发作期应卧床休息。监测血压、心率等基础指标，若症状持续加重或出现下肢水肿、夜间憋醒等情况需立即就诊心血管科或呼吸科。