怀孕31到32周孕妇有什么变化

怀孕31到32周时，孕妇可能出现胎动频繁、腰背酸痛、下肢水肿、尿频加重以及假性宫缩等症状。这些变化主要与胎儿快速发育、子宫增大压迫周围器官以及激素水平波动有关。

1.胎动频繁

胎儿体积增大且活动空间相对缩小，导致胎动幅度更明显。孕妇会感到频繁的踢动或翻滚，尤其在进食后或夜间更为活跃。建议每日固定时间记录胎动次数，若12小时内少于10次需就医排查胎儿缺氧可能。

2.腰背酸痛

子宫扩张使重心前移，腰椎前凸加剧，同时松弛素分泌导致韧带松弛。表现为久站或行走后下腰部钝痛，可尝试侧卧时用孕妇枕支撑腹部，避免提重物及穿低跟软底鞋缓解。

3.下肢水肿

增大的子宫压迫下腔静脉，阻碍血液回流，导致脚踝及小腿凹陷性水肿。日间避免长时间站立，休息时抬高下肢，摄入足够优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，若水肿蔓延至面部需警惕妊娠高血压。

4.尿频加重

胎头下降压迫膀胱，储尿量减少引发排尿次数增多。夜间可能需起床2-3次，但不应刻意减少饮水量，每日仍需摄入1500-2000毫升水分，排尿时有灼热感应排查尿路感染。

5.假性宫缩

子宫肌层敏感性增强，出现无痛性不规则收缩，表现为腹部短暂发紧后自行缓解。与真宫缩的区别在于持续时间短且不伴随宫颈扩张，若每小时超过4次或伴出血需立即就诊。

此阶段建议每日左侧卧位休息30分钟以改善胎盘供血，饮食上增加铁剂和钙剂预防贫血与抽筋，每周体重增长控制在400-500克。出现持续头痛、视物模糊或阴道流液等异常时，须及时就医评估胎儿状况。定期产检需包含胎心监护、超声检查及尿蛋白检测等项目。