昆明白癜风患者提升免疫力有什么方法

在白癜风临床研究中发现，白癜风这一疾病的出现，和免疫机制出现问题有着直接的联系。免疫力下降后，会导致皮肤对于外界的刺激的抵抗能力下降，影响皮肤正常的黑色素合成。因此，对于白友来说，提升自身免疫能力就显得格外重要。

如何有效提升免疫力

保持充足的睡眠：长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统，容易诱发或加重白癜风。成人每天睡眠时间应为7小时左右，30岁以下的青年人8小时，老人不能低于6小时。同时，睡眠环境要温度适宜、黑暗、安静。

常喝益生菌乳品：每天喝一些含有益生菌的酸奶或吃一些酸奶酪，能够增加肠道内“好”细菌的数量，提高机体免疫力和抗病能力。

多喝水可加蜂蜜、姜糖：蜂蜜中的抗氧化剂有助提高免疫力，生姜是天然的镇痛剂和解毒剂，有一定对抗感染、消灭流感病毒的作用，有效促进免疫系统健康。

适度晒太阳：白癜风患者宜选择紫外线低强度时间适度，既能促进新陈代谢，又可避免伤害皮肤。此外要注意每次晒太阳时间不超过半小时，晒完轻轻按摩，清心安神、舒缓疲劳。

每周坚持锻炼：运动能提高心脏泵血功能，使得血管壁上的免疫细胞通过循环在全身发挥作用。建议每周保持3~5天运动，每次30分钟左右，白癜风患者以步行6000步左右、骑车、打羽毛球、游泳、瑜伽等运动为佳。

温馨提示：免疫力是我们抵抗疾病，或者是生活中可能影响我们健康的各种刺激因素的道防线！对于白友来说，提升免疫力对于白斑的恢复是有帮助的。