耳石复位后注意事项有哪些 耳石复位后需注意四点

耳石复位后需注意避免剧烈运动、保持头部稳定、定期复查以及观察症状变化。

耳石复位后24小时内应避免剧烈运动或快速转头动作，防止耳石再次脱落。睡眠时可垫高头部15-30度，采用半卧位姿势。复位后可能出现短暂头晕或恶心，属于正常反应，通常1-3天逐渐缓解。若出现持续眩晕、呕吐或平衡障碍超过72小时，需及时返院检查。复位后1周内避免游泳、潜水及高空作业，减少头部大幅度前倾后仰动作。日常活动建议有人陪同，防止跌倒风险。

饮食上需控制钠盐摄入，每日不超过5克，避免咖啡因和酒精刺激前庭系统。可适当补充维生素D促进耳石代谢，如蛋黄、深海鱼类。保持规律作息，避免熬夜或过度疲劳。部分患者需配合前庭康复训练，如Brandt-Daroff练习，但需在医生指导下进行。复位后2周内避免使用颈部按摩仪或接受推拿治疗。乘坐交通工具时选择靠窗位置，注视固定远物减轻晕动症状。