剧烈运动后膝盖里面疼是怎么回事
剧烈运动后膝盖里面疼可能与运动损伤、骨关节炎、半月板损伤、韧带拉伤、滑膜炎等因素有关，可通过休息冷敷、药物治疗、物理治疗、康复训练、手术修复等方式缓解。
1、运动损伤
剧烈运动可能导致膝关节周围肌肉、肌腱等软组织过度牵拉或轻微撕裂，通常表现为局部肿胀和活动受限。急性期可采取休息制动，48小时内冰敷缓解肿胀。若疼痛持续，需排除韧带损伤可能，建议就医进行核磁共振检查。
2、骨关节炎
长期高强度运动可能加速关节软骨磨损，引发退行性病变。典型症状包括晨僵和上下楼梯疼痛。确诊需结合X线检查，治疗可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂，配合关节腔注射玻璃酸钠。
3、半月板损伤
旋转急停动作易导致半月板撕裂，表现为关节交锁感和特定角度疼痛。核磁共振可明确损伤程度，一度损伤可通过膝关节支具固定，二度以上损伤可能需要关节镜下半月板成形术。
4、韧带拉伤
前交叉韧带损伤常见于篮球、足球等变向运动，伴随关节不稳感和肿胀。轻度拉伤可用弹性绷带固定，完全断裂需行韧带重建术。康复期应进行股四头肌等长收缩训练维持肌力。
5、滑膜炎
运动过度刺激滑膜组织可引发无菌性炎症，导致关节积液和灼热感。急性期应限制活动，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊控制炎症，配合超声波等物理治疗促进积液吸收。反复发作需排查类风湿因子。
运动后膝关节疼痛需根据具体病因采取针对性处理。建议运动前充分热身，佩戴护膝等防护装备，控制运动强度和时间。运动后出现持续疼痛超过72小时，或伴随关节变形、异常声响等情况，应及时至骨科或运动医学科就诊。日常可补充钙剂和维生素D，进行游泳等低冲击运动增强膝关节稳定性。
