肾气虚的症状有哪些 肾气虚的3个症状突出

肾气虚的突出症状主要有腰膝酸软、夜尿频多、性功能减退。肾气虚是中医术语，指肾脏精气不足导致生理功能减退，常见于长期劳累、年老体弱或慢性病患者。

1、腰膝酸软

腰膝酸软是肾气虚的典型表现，患者常感腰部无力、膝盖酸软，久站或劳累后加重。中医认为腰为肾之府，肾气不足则腰失所养。日常可适度练习八段锦中双手攀足固肾腰动作，避免久坐久站。若伴随下肢水肿或晨僵，需警惕肾阳虚或风湿痹证。

2、夜尿频多

肾气虚导致膀胱气化失常，表现为夜间排尿次数超过2次，尿量多而清长，严重者可能出现尿后余沥。这与肾脏浓缩功能下降有关，需与前列腺增生、糖尿病等疾病鉴别。睡前2小时限制饮水，艾灸关元穴有助于改善症状。

3、性功能减退

男性可见遗精滑泄、勃起不坚，女性多见性欲低下、月经量少。肾主生殖，肾气亏虚则天癸衰少。此类患者常兼有耳鸣健忘、精神萎靡等表现。需注意与心因性功能障碍区分，避免盲目服用壮阳药物。

肾气虚患者宜常食黑豆、核桃、山药等补肾食材，避免生冷寒凉食物。适度进行太极拳、散步等舒缓运动，冬季注意腰部保暖。若症状持续超过1个月或出现水肿、严重疲乏，建议至中医科进行脉诊和舌诊，必要时配合金匮肾气丸、五子衍宗丸等中药调理，所有药物均须在医师指导下使用。