在牙齿上抠出来了黑色的小石头，还特别臭

牙齿上抠出的黑色小石头伴有臭味通常是牙结石伴发口腔细菌感染的表现。牙结石主要由牙菌斑钙化形成，附着在牙龈边缘或牙缝中，可能引发牙龈出血、口臭、牙周炎等问题。口腔卫生不良、吸烟、饮食结构失衡、唾液成分异常、牙列不齐等因素均可加速牙结石形成。

1.口腔卫生不良

长期刷牙不彻底或未使用牙线清洁牙缝时，食物残渣与细菌混合形成软垢，逐渐矿化变硬成为牙结石。建议采用巴氏刷牙法每日刷牙两次，配合牙线或冲牙器清理牙缝，每半年接受一次专业洁牙。

2.吸烟习惯

烟草中的焦油成分易沉积于牙齿表面，与唾液中的矿物质结合形成黑色结石。吸烟还会抑制唾液分泌，降低口腔自洁能力。戒烟可减少色素沉积，改善口腔微环境。

3.饮食结构失衡

过多摄入精细碳水化合物和粘性食物会促进牙菌斑堆积。增加膳食纤维摄入有助于通过咀嚼摩擦清洁牙面，适量食用苹果、胡萝卜等硬质蔬果可辅助延缓结石形成。

4.唾液成分异常

唾液酸碱度失衡或矿物质含量过高时，钙盐更容易在牙面沉积。糖尿病患者、干燥综合征患者等群体需定期监测唾液状况，必要时使用人工唾液缓解症状。

5.牙列不齐

牙齿排列拥挤或存在修复体边缘不密合时，容易形成清洁死角导致局部结石堆积。正畸治疗或修复体调整可改善清洁条件，严重牙周炎患者可能需进行龈下刮治术清除深层结石。

日常需选用含焦磷酸钠或柠檬酸锌的抑菌牙膏，避免碳酸饮料长期接触牙面。出现牙龈自发出血、牙齿松动等表现时，应及时到口腔科进行牙周探诊检查。孕妇、青少年等特殊人群更需加强预防性洁牙，避免牙结石引发妊娠期龈炎或青少年牙周炎。