碰到困难不要干着急，试试这几种方法

在我们日常生活当中，或多或少都会遇到一些让自己感到焦虑的事情，一般情况下，这些事情都会随着时间的推移慢慢淡化，但是，有些事情却对一些人造成了非常严重，并长久的心理影响，所以一旦感觉到焦虑不安的情绪状态的时候，我们都要学会安慰自己，让自己尽快从不良的情绪状态当中走出来，毕竟在现在社会竞争这么激烈的情况下，过于沉浸在自己的当中只会让自己不断的落后，我们一定要学会控制自己。

1.深呼吸

人家害怕的时候呼吸基本上就会非常快速，有的时候甚至会屏住呼吸，然而这样都会更大的增加我们身体的紧张状态，所以想要改善这种情况的话，我们一定要在自己比较紧张的时候深呼吸，这样就可以缓解我们身体的紧张，然后就可以让我们身体处于一个比较放松的情况，这样就不会太过焦虑了。

2.认识自我

也许你的焦虑只是由于一些不必要的小事所引起的，所以在这个时候我们一定要认清自己的现状，不要因为一些小事把自己缠进去，这样只会让自己的身心感觉到更加紧张的和恐惧，所以想要解决这些情况的话，我们一定要认识自我，充分了解自己的恐惧原因，从正视自己的焦虑。

3.不要过多考虑别人的感受

很多时候太不考虑别人的感受，只会成为自己发展路上的一些牵绊，你真的想过，你考虑他的感受，他们就会考虑你的感受吗?实际上并不是这样的，在日常生活当中，竞争十分激烈，太过考虑别人的感受，只会让自己的牵绊越来越严重，然后等你失败的时候才会发现，这都是由于你的懦弱而造成的，想要解决这些情况，就一定要从根源入手，过多考虑别人的感受，对自己有害无益。