经常后背痛，除了过度疲劳，也可能是这些疾病所致，别忽视

后背隐隐作痛时，很多人第一反应就是"最近太累了"。但你知道吗？这个看似普通的信号，可能是身体在发出健康警.报。那些被我们忽视的背部不适，有时候藏着意想不到的健康密码。

一、肌肉骨骼系统问题

1、姿势性劳损

长时间低头玩手机、伏案工作，会导致斜方肌持续紧张。这种疼痛通常集中在肩胛骨内侧，活动时会有牵扯感。

2、脊柱退行性改变

随着年龄增长，椎间盘含水量下降，可能出现骨质增生。晨起时腰部僵硬，活动后缓解是典型特征。

3、筋膜炎

长期受凉或过度使用肌肉，可能引发筋膜无菌性炎症。疼痛位置固定，按压时会有明显痛点。

二、内脏疾病牵涉痛

1、胆囊问题

右肩胛区放射性疼痛，特别是进食油腻食物后加重，要警惕胆囊疾病。这种疼痛往往来得突然且剧烈。

2、心脏异常

左背部持续闷痛，伴随胸闷气短，可能是心绞痛的不典型表现。中老年人尤其要注意这个信号。

3、泌尿系统疾病

单侧腰部酸痛，伴随排尿异常，需要考虑肾脏或输尿管问题。疼痛可能向会阴部放射。

三、需要警惕的特殊情况

1、骨质疏松

轻微外力就引发背部剧痛，要当心椎体压缩性骨折。绝经后女性是高发人群。

2、强直性脊柱炎

年轻人晨起腰背僵硬持续超过半小时，活动后改善，需要排查这类自身免疫疾病。

3、肿瘤转移

夜间平卧时疼痛加重，休息不能缓解，要排除恶性肿瘤骨转移可能。

四、科学应对背部疼痛

1、正确评估疼痛性质

记录疼痛发作时间、诱因、缓解方式，这些信息对医生诊断很有帮助。

2、调整日常习惯

每工作1小时起来活动5分钟，选择硬度适中的床垫，避免单侧背包。

3、适度运动强化肌肉

游泳、瑜伽等低冲击运动，能增强背部肌肉力量，改善脊柱稳定性。

4、及时就医指征

疼痛持续加重、伴随发热消瘦、影响睡眠时，务必尽快就诊检查。

背部就像身体的"晴雨表"，它的不适往往比我们想象的更复杂。偶尔的肌肉酸痛可以通过热敷缓解，但反复发作或伴随其他症状的疼痛，一定要引起足够重视。记住，及时发现问题比盲目按摩更重要，善待后背就是善待自己的健康！