身体这5个地方最怕堵，中医：病是堵出来的，越堵身体越差

身体就像一座精密的城市，血管是高速公路，经络是小巷弄堂。当某个路口出现堵车，整座城市的运转都会受影响。中医常说"不通则痛"，那些莫名其妙的疲劳、烦躁、失眠，很可能就是身体在发出"交通堵塞"的警.报！

一、头部：最怕气堵

1、太阳穴胀痛是典型信号

总觉得太阳穴一跳一跳地疼，像有根橡皮筋勒着，这往往是肝气郁结的表现。工作压力大、情绪压抑的人最容易中招。

2、梳头是最好的"疏通车"

每天用木梳从前往后梳头100下，能刺激头部经络。重点梳理头顶百会穴和两侧胆经区域，梳到头皮微微发热效果最佳。

二、胸部：最怕血堵

1、胸闷要警惕

偶尔感觉胸口压着大石头，深呼吸也不畅快，可能是气血运行不畅。女性经期前这种症状会更明显。

2、扩胸运动有好的效果

简单有效的扩胸运动：双手在背后十指相扣，尽量往后伸展，保持5秒后放松。每天做3组，每组10次。

三、腹部：最怕食堵

1、饭后腹胀别忽视

明明没吃多少，肚子却鼓得像皮球，这提示脾胃运化功能下降了。长期如此容易形成"游泳圈"。

2、揉腹帮助消化

掌心对准肚脐，顺时针轻柔画圈50次，再逆时针50次。注意饭后半小时再做，力.度要轻柔。

四、腰部：最怕寒堵

1、腰酸不一定是劳累

腰部发凉、酸痛，贴暖宝宝能缓解，说明寒气已经入侵。女性穿露脐装、空调直吹都是诱因。

2、热敷加拍打

用热水袋敷腰部15分钟，然后空心掌轻轻拍打腰部两侧，直到皮肤微微发红，能驱散寒气。

五、脚部：最怕湿堵

1、脚气反复发作

脚趾缝潮湿瘙痒、脱皮，不光是真菌问题，更是体内湿气外溢的表现。雨季症状会加重。

2、泡脚祛湿有讲究

用40℃左右的热水泡脚20分钟，水里可以加一把花椒或几片生姜，泡到后背微微出汗效果最好。

这些"堵点"就像身体的报.警器，提醒我们要及时疏通。别等到堵死了才着急，每天花10分钟做做这些简单养护，比吃补药更管用。记住，养生不是中老年人的专利，越早开始疏通，越能保持年轻状态！