三高很常见，但“新三高”也开始“流行”，看看你中招了没？

最近发现身边不少朋友体检报告上出现了几个新名词：高尿酸、高同型半胱氨酸、高脂蛋白a。这仨家伙悄悄取代了传统三高，成为新一代健康隐患。别急着划走，你可能正在被它们盯上！

一、高尿酸：不只是痛风那么简单

1、尿酸超标时，关节疼痛只是表象。更危险的是它会像小刀一样慢慢划伤血管内壁，给心脑血管埋雷。

2、内脏脂肪才是幕后黑手。很多人控制海鲜啤酒却忽略腰围，其实减掉3厘米腰围比忌口更管用。

3、有个冷知识：每天喝够2000ml水的人，尿酸值会比缺水人群低15%左右。记得选择弱碱性水效果更佳。

二、高同型半胱氨酸：血管的隐形腐蚀剂

1、这个指标超过10μmol/L就要警惕。它会加速血管老化，相当于让血管提前退休。

2、叶酸不是孕妇专属。成年人每天需要400μg叶酸，深绿色蔬菜吃不够的话，半个木瓜就能补足每日所需。

3、熬夜族特别注意：连续3天睡眠不足6小时，这个指标会明显波动。建议22:30前放下手机，给血管做保养。

三、高脂蛋白a：藏在基因里的危险

1、常规体检容易漏网。需要单独检测才能发现，数值超过300mg/L就要重视。

2、运动对它影响有限，但每周3次30分钟的快走能提升高密度脂蛋白，形成保护性抵消。

3、饮食上有个妙招：把每日食用油换成橄榄油+亚麻籽油组合，坚持3个月会有惊喜变化。

现在拿出手机看看上次体检报告，这三个指标都查了吗？如果超过一年没体检，建议把这几项加入检查清单。毕竟预防永远比治疗来得轻松，你说是不是？从今天开始，给自己定个小目标：每天多喝一杯水，多吃一把绿叶菜，多走一千步。健康这件事，永远不怕开始得晚。