留意这4种血管变狭窄的信号，若有发现，警惕血管堵塞等危害
最近有个朋友总抱怨头晕乏力，以为是春困没在意。直到体检报告显示颈动脉狭窄，才惊觉身体早就发出警.报。血管就像城市的供水管道，一旦出现淤堵，整个系统都会受影响。
一、这些症状可能是血管在求.救
1、突然出现的头痛头晕
当脑血管供血不足时，就像手机电量不足会卡顿一样，大脑也会出现"运行迟缓"。特别是早晨起床时出现的眩晕感，要格外注意。
2、不明原因的胸闷气短
心脏血管变窄时，心肌获得的氧气减少。就像汽车油路不畅会抖动熄火，心脏也会出现供血不足的表现。平躺时症状加重是典型特征。
3、四肢发麻发冷
手脚离心脏最远，血管出现问题时常最先报.警。单侧肢体反复麻木，或者双脚温度明显不对称，都值得警惕。
4、视力突然模糊
视网膜血管非常纤细，对血流变化特别敏感。短暂性视物模糊就像相机突然失焦，可能是眼动脉供血不足的征兆。
二、血管变窄的幕后推手
1、不良饮食习惯是首因
长期高油高盐饮食会让血管内壁沉积"垃圾"。就像水管内壁的水垢，这些沉积物会逐渐占据血管空间。
2、久坐不动加速老化
缺乏运动时，血液流速减慢，代谢废物容易沉积。每天连续静坐超过6小时，血管年龄可能比实际年龄老10岁。
3、慢性压力持续伤害
持续紧张状态会刺激血管收缩。就像橡皮筋长期绷紧会失去弹性，血管也会因此变得僵硬脆弱。
三、给血管做个"春季养护"
从今天开始改变一个小习惯：把办公时的咖啡换成淡绿茶，其中的茶多酚能帮助保持血管弹性。每周增加两次30分钟的快走，让血液充分流动起来。睡前做5分钟脚踝旋转运动，促进下肢血液循环。
血管健康需要长期维护，别等出现症状才重视。现在放下手机活动下肩膀，就是最好的开始。
