准妈妈该怎样预防早产 预防早产必做的五件事
预防早产可通过定期产检、避免过度劳累、控制感染风险、保持合理饮食、监测异常症状等方式进行干预。早产可能与子宫异常、妊娠并发症、生殖道感染、营养不良、心理压力等因素有关。
1、定期产检
孕期需按时完成超声检查、胎心监护等产检项目，有助于及时发现宫颈机能不全、胎盘前置等问题。若出现宫缩频繁或阴道分泌物异常，需配合医生进行宫颈长度测量或胎儿纤维连接蛋白检测。必要时遵医嘱使用黄体酮胶囊或盐酸利托君片等药物抑制宫缩，但不可自行调整用药。
2、避免过度劳累
妊娠中晚期应减少长时间站立或负重活动，每日连续活动时间建议控制在2-3小时内。久坐时需抬高下肢促进血液循环，睡眠时采取左侧卧位减轻子宫压迫。出现下腹坠胀感时需立即卧床休息，必要时使用托腹带缓解腹部压力。
3、控制感染风险
注意会阴清洁，避免盆浴或使用公共泳池以减少细菌性阴道炎风险。出现尿频尿痛等泌尿系统感染症状时，需及时进行尿常规检查，可遵医嘱服用头孢克洛分散片或阿莫西林克拉维酸钾片。孕期禁止自行冲洗阴道或使用抗生素。
4、保持合理饮食
每日需摄入至少60克优质蛋白，适量增加深海鱼、坚果等富含ω-3脂肪酸的食物。贫血孕妇应补充含铁丰富的动物肝脏及菠菜，同时配合维生素C促进吸收。避免摄入含咖啡因饮料，每日饮水量维持在1.5-2升。
5、监测异常症状
出现每小时超过4次的规律宫缩、阴道流血或破水等情况时需立即就医。妊娠期高血压患者需每日监测血压，糖尿病孕妇应定期检测血糖。可学习使用家用胎心仪记录胎动，胎动减少50%以上时需急诊评估。
建议准妈妈保持情绪稳定，每天进行30分钟散步等低强度运动，睡眠时间不少于8小时。注意环境安全，避免接触二手烟及有毒化学物质。出现持续腰背酸痛或分泌物性状改变时，应及时联系产科医生进行评估，必要时住院进行保胎治疗。
