坐飞机为什么耳朵疼 坐飞机如何缓解耳朵疼
坐飞机耳朵疼通常是由于气压变化导致的中耳内外压力不平衡引起的，可通过吞咽动作、打哈欠、咀嚼口香糖、捏鼻鼓气法、使用耳塞等方式缓解。这种情况可能与咽鼓管功能异常、感冒鼻塞、鼻窦炎等因素有关。
1、吞咽动作
频繁做吞咽动作能帮助打开咽鼓管，促使中耳内外压力平衡。建议在飞机起飞和降落时主动吞咽唾液，或小口饮用温水。儿童可喂食奶瓶或安抚奶嘴刺激吞咽反射。
2、打哈欠
打哈欠时软腭上提会自然扩张咽鼓管，有助于平衡鼓膜两侧压力。若难以自然打哈欠，可尝试模仿打哈欠的动作，同时轻轻按压耳屏辅助通气。
3、咀嚼口香糖
咀嚼动作能促进唾液分泌和咽鼓管开放，建议选择无糖口香糖避免龋齿风险。婴幼儿可食用婴儿磨牙饼干达到类似效果，家长需注意防止噎呛。
4、捏鼻鼓气法
深吸气后捏住鼻孔闭口呼气，迫使气体通过咽鼓管进入中耳。此方法对感冒鼻塞者效果有限，操作时需轻柔避免用力过猛导致鼓膜损伤。
5、使用耳塞
压力调节耳塞可减缓气压变化速率，适合频繁乘机者。佩戴前需清洁外耳道，选择合适尺寸避免压迫外耳。合并急性中耳炎时禁用。
飞行前避免饮用碳酸饮料加重胀气，有鼻炎或感冒症状者可提前使用盐酸赛洛唑啉鼻喷雾剂减轻黏膜水肿。若疼痛持续超过24小时或出现听力下降、耳闷胀感，需排查分泌性中耳炎、鼓膜穿孔等病变。婴幼儿哭闹是自然调节压力的方式，家长无须强行制止，可通过哺乳分散其注意力。
