三个月宝宝厌奶期怎么度过

三个月宝宝厌奶期可通过调整喂养方式、创造安静环境、增加活动量、更换奶嘴型号、适当补充水分等方式改善。厌奶期多与生理性发育、环境干扰、喂养不当等因素有关。

1、调整喂养方式

减少单次喂奶量，增加喂奶频率，避免强迫进食。尝试在宝宝半睡半醒时喂奶，或采用迷糊奶方式。家长需观察宝宝饥饿信号，如舔嘴唇、转头觅食等，及时响应喂养需求。

2、创造安静环境

选择光线柔和、无噪音的固定场所喂奶，避免电视、玩具等干扰。家长保持平和情绪，哺乳时与宝宝皮肤接触，轻声安抚。若使用奶瓶，家长需保持45度倾斜角度防止呛奶。

3、增加活动量

每日进行3-5次俯卧抬头训练，每次2-3分钟，促进胃肠蠕动。洗澡后做被动操，按摩宝宝腹部顺时针20圈。注意活动后休息15分钟再喂奶，避免过度疲劳影响食欲。

4、更换奶嘴型号

检查奶嘴孔大小是否合适，S号奶嘴流速过慢可能导致吮吸疲劳。可尝试M号奶嘴，倾斜倒置时奶液呈连续滴落状为宜。母乳喂养妈妈需检查乳头是否凹陷，必要时使用乳头矫正器。

5、适当补充水分

两次喂奶间喂5-10毫升温开水，尤其炎热天气或出汗后。使用硅胶软勺少量多次喂水，避免影响奶量摄入。若宝宝拒绝饮水，可用棉签沾湿嘴唇保持口腔湿润。

厌奶期通常持续2-4周，家长应每日记录进食量与尿量，保证每24小时有6-8次小便。避免频繁更换奶粉品牌，母乳妈妈无须刻意改变饮食结构。若伴随发热、腹泻、体重下降超过7%或持续时间超过1个月，需及时就诊排除鹅口疮、胃食管反流等病理性因素。期间可多进行亲子互动，通过儿歌、抚触缓解喂养焦虑。