脚扭伤能走路吗 脚扭伤禁止做三件事

脚扭伤后能否走路需根据损伤程度决定，轻度扭伤可短距离行走，严重扭伤需制动休息。脚扭伤后禁止立即热敷、禁止继续运动、禁止揉搓患处。

轻度脚扭伤表现为局部轻微肿胀和疼痛，关节活动基本正常，此时可借助护踝或弹性绷带支撑短距离行走，但需避免负重和长时间站立。行走时建议穿硬底鞋保持踝关节稳定，若疼痛加重应立即停止。损伤后24小时内应重复进行冰敷，每次15分钟，间隔2小时，有助于减轻肿胀。

严重脚扭伤会出现明显淤青、剧烈疼痛和关节变形，此时绝对禁止负重行走。踝关节韧带完全断裂或骨折时强行行走会导致损伤加重，可能引发创伤性关节炎等后遗症。需立即使用支具或石膏固定，并借助拐杖辅助移动。损伤后48小时内应保持患肢抬高，高度超过心脏水平，可配合使用双氯芬酸钠凝胶等外用药物缓解症状。

扭伤后恢复期间应避免辛辣刺激食物，适当补充富含优质蛋白的鱼肉、鸡蛋等食物促进组织修复。康复训练建议从踝泵运动开始，逐步增加抗阻训练强度，训练前后可配合红外线理疗仪照射。若3天后肿胀未消退或出现皮肤发紫发热，需及时排查是否存在韧带撕裂或隐匿性骨折。