流产后怎样保养子宫 保养子宫5个禁忌一定要避免
流产后可通过饮食调理、适度运动、保持卫生、规律作息、定期复查等方式保养子宫，需避免剧烈运动、盆浴、性生活、辛辣饮食、过度劳累等禁忌。流产后子宫恢复通常与个人体质、护理措施等因素有关，建议在医生指导下进行科学调理。
1、饮食调理
流产后应适量摄入富含优质蛋白的食物如鸡蛋、鱼肉，有助于子宫内膜修复。可增加含铁食物如动物肝脏、菠菜，预防贫血。避免生冷、辛辣刺激性食物，减少子宫充血风险。每日饮水保持充足，促进代谢废物排出。需注意营养均衡，无须过度进补。
2、适度运动
术后1周内以卧床休息为主，后可逐渐进行散步等低强度活动，每次不超过30分钟。避免跑步、跳跃等剧烈运动，防止子宫脱垂或出血。凯格尔运动有助于盆底肌恢复，每日可重复进行。运动强度以不引起疲劳为宜，出现腹痛需立即停止。
3、保持卫生
每日用温水清洗会阴部，勤换卫生巾及内裤。术后2周内禁止盆浴、游泳，防止逆行感染。观察阴道出血情况，若出血超过10天或伴随异味需就医。可遵医嘱使用甲硝唑阴道泡腾片等药物预防感染。注意保暖避免受凉引起宫缩疼痛。
4、规律作息
保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜影响内分泌调节。午间可卧床休息30分钟减轻盆腔充血。保持情绪稳定，必要时通过心理咨询缓解焦虑。术后1个月内禁止提重物超过3公斤。建立规律的排便习惯，预防便秘增加腹压。
5、定期复查
术后7-10天需进行B超检查确认宫腔无残留。遵医嘱使用益母草颗粒、新生化颗粒等促进子宫收缩。1个月内复查激素水平及子宫内膜恢复情况。出现发热、持续腹痛等异常应及时就诊。术后3-6个月经周期后评估子宫功能。
流产后子宫恢复需1-3个月，期间应穿着宽松棉质衣物，避免使用卫生棉条。可适量饮用红糖姜茶温暖子宫，但糖尿病者慎用。保持外阴干燥透气，同房需严格避孕至少6个月。若计划再次妊娠，建议孕前进行子宫评估。所有药物使用均需经医生指导，禁止自行服用活血类药物。
